PUIK WEEK ZONDER VLEES
Rode bieten carpaccio
Voorgerecht voor 4 personen
Bereidingstijd is 45 minuten
Rode bietencarpaccio
Bereiding
Snijd met een mandoline of een mes dunne plakjes van de (voorgekookte) rode bieten en verdeel ze over een plat bord. Sprenkel wat olijfolie erover en wat peper en zout. Verdeel de veldsla over de rode bieten. Je kunt eventueel ook rucola gebruiken. Verdeel de pompoenpitten over de bietencarpaccio en maak het af met wat balsamicosiroop
Zoete aardappel curry
Bereiding
Schil de zoete aardappel en snij deze in blokjes. Kook de zoete aardappelblokjes voor ongeveer 10 minuten, tot deze zacht is. Zodra deze klaar is kun je 'm afgieten en aan de kant zetten. Snij het uitje en de gekozen groente in stukjes. Verhit de olie in een wokpan en fruit hierin de ui. Voeg de gesneden groente toe en bak deze een paar minuten. Laat even staan met een deksel erop zodat de groente kan stomen en knapperig blijft. Kook de rijst. Als de groente er goed uitziet (niet meer rauw maar wel nog knapperig) voeg je de kruidenpasta en kokosmelk toe. Goed roeren tot de saus gemengd is. Laat het even staan op middelhoog vuur met de deksel op de pan zodat de saus in de groente kan trekken. Uiteindelijk voeg je de zoete aardappel toe en de uitgelekte kikkererwten. Serveer de curry met rijst en strooi er nog wat gehakte koriander over.
Zoete aardappel curry
Hoofdgerecht voor 4 personen
Bereidingstijd is 45 minuten
Bananenbrood
Nagerecht voor meer dan 6 personen
Bereidingstijd is 15 minuten + 40 minuten oven
Bananenbrood
Bereiding
Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng de droge ingrediënten in een grote kom. Pureer de overige ingrediënten met een staafmixer tot een glad mengsel. Roer dit gladde mengsel door de droge ingrediënten en vul een cakevorm met dit beslag. Stop het brood in de oven en bak het brood in 40 minuten goudbruin. Tip: het is mogelijk de rozijnen te vervangen door gedroogde cranberry’s en de walnoten door pecannoten. Voor een suikervrije variant kun je eens dit recept eens proberen!
Puik tip: Mail ons je foto van jouw favoriete vega gerecht inclusief recept!
Meer vega(n) recepten: www.weekzondervlees.nl www.veganchallenge.nl www.dehippevegetarier.nl www.plus.nl www.ah.nl www.janlinders.nl
